¿En qué consiste la terapia gestáltica?

El enfoque gestáltico, es uno de los tantos enfoques que puede tener la terapia psicológica. Autores como el psiquiatra Fritz Perls, la psicóloga Laura Perls y el sociólogo Paul Goodman, fueron sus principales creadores.

Dicho enfoque cuenta con influencias como el psicoanálisis, la filosofía oriental , el psicodrama, la filosofía existencial, y las perspectivas existenciales.

Podría pensarse como una perspectiva holística de la propia psicología, en la cual convergen campos tan amplios como los afectivos, sociales, sensoriales y hasta espirituales.

Algunas de sus principales características son:

-Se focaliza en los procesos más que en el contenido.

-Se enfoca en el aquí y ahora del paciente, el foco estará puesto en cómo el pasado se manifiesta en el presente.

-La meta es que las personas tomen conciencia sin juicio de lo que hacen, cómo lo hacen, y cómo pueden cambiarlo. Y al mismo tiempo, aprendan a aceptarse y a valorarse.

Algunos de los preceptos esenciales de la psicoterapia Gestalt, propuestos por Claudio Naranjo son:

• Vive ahora. Es decir, céntrate en el presente más que en el pasado o el futuro.

• Vive aquí. Es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

• Deja de imaginar, experimenta lo real.

• Abandona los pensamientos innecesarios; siente y observa.

• Elige expresar, antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

• Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu atención.

• Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

• Acepta ser como eres.

Fuente consultada: Peñarrubia, F. (1998). Terapia Gestalt: La vía del vacío fértil. España. Alianza Editorial.

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